수련방법(내용)의 체계화

기타 수련 방법(체계) - 26 부

약속겨루기, 호신술, 백차기, 시범 발차기

청호태권도장의 신성환 관장입니다. 다른 사람들의 성공담은 듣는 이에게 거부감을 주기도 합니다. 하지만 그 성공담들이 하고자 하는 일에 있어서 중요한 비교의 기준이 될 때 그 성공담들이 얼마나 많은 노력의 결과인지를 깨닫고 긍정적인 자세로 받아들일 필요가 있습니다.

그러므로 자신이 모르고 있던 부족한 것을 메울 수 있으며 잠재돼 있는 새로운 능력들을   발견할 수 있고 남들보다 더 나은 성공담을 만들 수 있습니다.

“수련방법 체계화”에 대한 각론 총 26부 중 마지막 각론으로 25부“자유, 미트, 실전 겨루기”에 이어 각론 합니다. 다음 각론에서는 “손자병법과 태권도(도장경영)”에 대해 총 43부에 걸쳐 각론합니다.

약속 겨루기

약속겨루기는 말 그대로 상호 간에 약속(정해진 동작 표현)된 공방기술을 구사하여 실전적인 겨루기를 할 수 있도록 수련하는 겨루기라고 정의 할 수 있으나 여기에서는 그런(이론적) 겨루기 보다는 시범적 요소가 가미된 상호간의 연속적인 공방 겨루기 수련형태에 대해서 각론합니다.

각론하는 약속겨루기는 60, 70년대의 약속겨루기를 포함해 현재의 시범에서 필수적인 여성호신술 개념의 집단적으로 짜여진 각본에 의한 겨루기로서 지도자들의 창의적인 동작 창작이 요구되는 겨루기라고 할 수 있으며 각 단계별로 실시할 수 있는 요소들은 다음과 같습니다.

1). 유급자 과정에서의 약속겨루기는

① 1보, 2보, 3보 겨루기

② 기본발차기에 의한 3번 공격형태의 겨루기

③ 지정(지시)한 기술만 사용한 자유겨루기 형태를 들 수 있으며

2). 유품자 과정에서의 약속겨루기는

① 좌(앉은) 겨루기

② 시범을 위한 1보 2보 3보 형태의 겨루기

③ 1대 다(여러명)의 짜여진 각본에 의한 연속 공방기술에 의한 겨루기 등을 들 수 있습니다.

호신술

태권도에 있어서 호신술 동작(겨루기)은 모든 동작이 호신술 동작이라 해도 과언이 아닙니다. 밤주먹으로 관자놀이를 공격하는 것이나, 인중을 공격하거나, 또는 발차기로 명치 급소를 꽃아 차는 것 등 태권도 수련이 갖는 모든 동작들이 바로 호신술과 연결되는 동작들입니다.

따라서 본 항목에서 호신술이라 함은 태권도 수련을 통해서 표출(현)할 수 있는 모든 동작을 포함한 모듈화 된 조합된 동작을 구사 하는 것을 호신술이라고 정의하며, 특히 타 종목 그 중에서도 합기도에서 사용되는 각 관절 부위 중에서도 손목과 팔 부위를 제압하는 술기체계를 도입한 겨루기 기술체계와 본인이 터득한 싸움(실전) 중에 유용하게 사용할 수 있는 기술 중에서 선제공격에 유용한 조합된 동작체계를 숙달하는 과정입니다.

호신술 과정의 수련은 유품자와 성인 수련에서만 수련할 수 있도록 합니다. 호신술에 대한 세부적인 설명은 C.T.U 사이트 동영상을 참고하기 바랍니다.

시범발차기

시범 발차기 수련은 유급자 부에서 주로 실시하며 언제든지 시범을 보일 수 있도록 기본적인 유형의 발차기를 두발당상(2단 뛰어차기의 옛말)과 연계된 상태로 유품자 수련생에게 모두 숙달을 시키고 기본발차기 이외의 각 수련생별 특기적인 동작을 한 두 동작씩 구사 할 수 있도록 수련시킵니다.

시범 발차기의 기본적인 동작은 다음과 같으며 시범 발차기 수련에 대한 세부적인 설명은 C.T.U 사이트 동영상을 참고하기 바랍니다. 아래 도표는 시범발차기에 있어서 기본적으로 숙달해야 하는 동작들

백(bak)차기

도장에서 백차기는 매우 중요합니다. 하지만 대부분의 도장에서는 백차기 수련을 하지 않고 있습니다. 백차기는 미트차기, 응용발차기, 자유겨루기, 미트겨루기 등을 통해서 숙달 습득된 겨루기 기술(동작)에 파괴력을 가질 수 있는 힘(power)를 배양하는데 가장 좋은 수련방법(체계)입니다.

무술에 있어서 파워(power)와 포스(force)는 불가분의 관계에 있습니다. 파워라 함은 순간적으로 발산되는 힘을 말하는 것으로 실제적인 파괴력을 갖는 힘이고 포스는 기선제압에 우선하는 상대를 심리적으로 위축시키는 힘입니다(이론상 중요한 정의).

무술에서 힘의 작용(발산)을 말할 때 보편적으로 6대경 원리에 준해서 말하는데 파워(power)는 탄과 붕의 개념으로 미트차기에서 얻어지는 힘은 순간적인 힘으로 속도와 정확한 부위를 타격하느냐는 것으로 타격된 부위에 얼마 만 큼의 힘이 작용하여 데미지(damage)를 입히는가의 개념이 파워육성(수련)이며, 파워는 백차기 수련을 통해서 배양(완성)됩니다.

백차기는 힘(power)의 육성(습득)뿐만이 아니라 지구력을 기르는데도 아주 좋은 수련방법입니다. 백을 상대로 겨루기에서 사용할 수 있는 모든 동작을 3~5분간 쉬지 않고 연속적으로 백을 차는 것으로 미트겨루기와 같은 방법입니다. 일명 ‘독고다이’ 수련이라고 필자는 정의합니다.

단 미트차기는 발만을 사용하나 백차기는 손과 발을 모두 사용함은 물론 지시되는 발차기가 아니라 수련자 스스로가 구사하고 싶은 모든 동작을 구사하는 것으로 미트차기 보다 더 강도가 높은 수련방법으로 최대 심박수를 극한적으로 끌어올리는 수련방법(체계)입니다.

백차기 수련에 대한 세부적인 설명은 C.T.U 사이트 동영상을 참고하기 바랍니다. 이상으로 “수련방법의 체계화”대한 총 26부의 각론을 마칩니다. 다음 각론에서는 “손자병법과 태권도(도장경영)”에 대해 총 43부에 걸쳐 각론합니다.

태권도정보연구소 / 청호태권도장 / 신성환 관장

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