수련방법(내용)의 체계화
도장에서 겨루기 지도 방법(체계) - 25 부
유품자 시합 겨루기 - 자유겨루기, 미트겨루기, 실전겨루기
자유 겨루기(호구착용)
자유겨루기는 숙달된 모든 발차기를 구사하여 실제적으로 상대를 제압(득점)하는 과정의 수련방법으로 1:1 1:2 1:3 형태로 수련 시킬 수 있습니다. 1:1 의 경우는 서로 2열로 마주 선 후 돌아가면서 단체적으로 수련을 할 수도 있고 2인 1조로 조별로 시킬 수 있습니다.
자유겨루기는 가능한 모든 보호구를 모두 착용하고 실시할 수 있도록 하며 특히 무술적 겨루기 형태로 실시할 경우 각종 보조용구의 사용에 있어서 안전성을 필히 확보함은 물론 안전을 위한 세심한 주의를 요합니다.
1:2 또는 1:3 겨루기는 주로 무술적인 겨루기 형태로 경기화 된 겨루기에서 금기시 되는 손과 발이 모두 사용되는 겨루기임을 수련생에게 주지시켜 손과 발이 어우러진 동작들을 구사할 수 있도록 지도자는 수련생들에게 요구합니다.
자유겨루기 수련에 대한 세부적인 설명은 C.T.U 사이트 동영상을 참고 하기 바랍니다.
미트 겨루기
미트 겨루기는 수련생들이 정렬(대기)하여 앉은 상태에서 1명씩 호명하여 말 그대로 미트를 상대로 연속적인 발차기를 할 수 있는 형태의 겨루기 수련을 말하는 것으로 유급자는 1~2분 정도를 유품자는 3분 정도를 실시합니다.
미트를 상대로 지도자는 수련생이 어떤 발차기를 해야 하는지를 매 순간 구령으로 요구하고 수련생은 지도자의 요구 동작을 지체 없이 실시하는 형태로 지도자가 지시한 동작이 아닌 다른 동작을 구사할 경우 가차 없이 미트로 반격을 하고 반격을 멈추는 조건은 수련생이 최초의 겨루기 자세를 기합과 함께 취할 때 멈춥니다.
미트겨루기는 순발력은 물론 지구력을 배양하는데 백 차기와 같이 실시합니다. 백차기의 경우는 주어진 시간동안 수련생이 구사할 수 있는 모든 동작을 임의로 구사하도록 하는 것으로 최대 심박수에 도달할 수 있도록 다그쳐 수련을 시킵니다.
미트 겨루기 수련에 대한 세부적인 설명은 C.T.U 사이트 동영상을 참고 하기 바랍니다.
실전 겨루기
실전 겨루기는 경기화 된 자유 겨루기와는 전혀 다른 겨루기 수련입니다. 자유겨루기가 경기를 위한 숙달된 모든 발차기 동작을 구사하여 득점 위주로 공격이 이루어진다면 실전 겨루기는 경기화 된 겨루기에서 금기시 되는 손을 사용하는 즉 발과 손을 동시에 사용하여 잡고 때리는 모든 행위를 구사하는 것으로 안면부위는 물론 명치, 각 급소 등 무술적 겨루기 개념의 겨루기로서 상대를 제압하기 위한 호신술 개념의 겨루기입니다.
실전 겨루기 수련에 대한 설명은 C.T.U 사이트 동영상을 참고하기 바랍니다.
여기까지 각론 합니다. 다음 26부에서 “약속겨루기, 호신술, 백차기, 시범 발차기”에 관해서 각론 합니다.
태권도정보연구소 / 청호태권도장 / 신성환 관장
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