체력측정
체계적인 수련생관리를 위한 도장운영 Tutorial 강의 중 "체력측정"에 관한 내용입니다. 도장에서 체력측정은 태권도 수련 다음으로 중요한 요소라고 할 수 있습니다. 도장운영요소 중에서 체력측정에 관한 자료의 가정통보는 자녀를 도장에 보낸 후 부모가 궁금해 하는 항목에 대한 설문조사 자료에서 나타났듯이 “태권도 수련 후 신체적인 변화(체력/체격)에 어떤 변화가 있었는가?” 에 대한 궁금증 해소 차원에서 측정자료의 가정 통보는 태권도 수련 다음으로 중요한 운영 요소라고 단언 합니다.
많은 도장에서 실제적으로 체력측정에서 오는 어려움(측정의 한계 및 측정치의 신뢰성)을 들어 불필요하다는 반대 의견을 제시하나 본인은 체력측정 만큼은 철저하게 관리되어 측정된 자료에 대한 정확하고 타당성이 있는 평가를 해 가정으로 통보를 해야 한다고 거듭 강조합니다.
①.체력측정 항목의 설정- 각 도장 실정에 맞게 설정하면 됨
도장에서의 체력측정 항목은 통상적으로 6개영역(체격/근력/순발력/민첩성/근 지구력/유연성)에 따른 종목을 선정하며 각 종목별 측정항목은 도장내의 측정환경을 고려하여 선정을 하면 된다고 보며 본 청호태권도장에서는 다음의 항목을 설정하여 시행을 하였습니다.
1.체 격 - 신장, 체중,
2.근 력 - 팔굽혀펴기
3.순발력 - 제 자리 멀리뛰기
4.민첩성 - 왕복달리기
5.근지구력 - 윗몸 일으키기
6.유연성 - 앞으로 굽히기
②.체력측정방법
㉮.신장/체중
체격측정에 관한 항목으로 매월 마지막 주 수요일에 측정합니다. 상황에 따라서 분기별로 한번씩 측정하는 방법을 도입을 해도 무방합니다. 측정된 자료관리 및 평가는 최초, 최종, 평균, 문체부, 등급, 평가항목으로 자동 분석되어 가정으로 통보를 합니다.
㉯.팔굽혀펴기
근력에 해당하는 항목으로 동시에 여러 명을 측정하기 위해서 수련생을 2개 군으로 나눈 다음 한 군에서는 측정을 다른 한 군에서는 횟수를 카운트하는 방법으로 측정을 합니다.
측정 시 정확성을 기하기 위해서 가슴부위가 바닥에 닿은 후 원 위치한 상태를 1회로 간주하여 카운트를 합니다. 단위는 횟수로 하고 30초 동안 측정한 횟수를 측정값으로 합니다.
㉰.제 자리 멀리뛰기
순발력에 관한 항목으로 측정방법은 도장 바닥에 선을 그은 다음 그 선에서 제자리 멀리 뛰기를 2회 하여 가장 멀리 뛴 거리를 측정값으로 하며 단위는 cm로 합니다.
㉱.왕복 달리기
민첩성에 관한 항목으로 10m 거리에 가로, 세로, 높이가 각 6cm인 각목 두 개 옮기는 시간(초)을 측정값으로 합니다. 각 목을 이동시킬 때 정확히 직경 30cm원 안에 옮겨 놓을 수 있도록 합니다.
㉲.윗몸 일으키기
배근력에 관한 항목으로 30초 동안 반복한 횟수를 측정값으로 합니다. 정확성을 기하기 위해 양 팔 굽이 양 무릎에 닿은 횟수만을 인정합니다.
㉳.앞으로 굽히기
유연성에 관한 항목으로 측정 기구를 이용하여 측정합니다. 측정 기구를 간이용으로 만들어서 사용을 해도 무방합니다. 측정 시 정확성을 기하기 위해 오금을 굽히지 않도록 하여 측정합니다.
본 도장에서는 체격부문인 신장/체중 항목만 매월 마지막 주 측정한 값을 측정값으로 하고 그 이외의 값은 매주 측정을 하여 매주 측정한 값을 모두 더한 후 측정횟수로 나눈 값을 최종적으로 측정한 값으로 하여 컴퓨터에 입력을 하여 전산처리 합니다
③.측정 자료의 평가
측정된 자료는 각 항목별로 최초, 최종, 평균, 문체부, 등급, 평가 항목으로 자동 분석되어 가정으로 통보가 됩니다. 각 항목별 기준은 다음과 같습니다
㉮.최초값 - 처음 측정한 값
㉯.최종값 - 마지막 측정한 값
㉰.증감값 - 최초 측정한 값에서 최종 측정한 값을 가감한 값으
실제 발달한 값
㉱.평균값 - 나이가 같은 수련생의 도장 내 평균값
㉲.문체부 - 연구소에 소속된 30개 도장의 각 항목별 나이별 평균값(문체부에서 발표한 값과 거의 일치함)
㉳.등 급 - 각 항목별 문체부 값을 기준으로 10등분한 값(각 개인의 측정값을 문체부 평균값에 대비한 등급)
㉴.평 가 - 각 항목별 등급에 따른 평가내용
위 항목에 의한 측정된 자료의 분석 평가는 컴퓨터관리 이전에는 수기로 게산하여 관리를 했으나 전산화이후는 관리프로그램이 자동으로 분석 평가합니다.
④.측정 평가된 자료를 가정에 알리는 방법
측정 평가된 자료는 일정 양식에 의해서 각 개인에 대해서 가정으로 매월 수련 비 납부통지서와 같이 통보가 되며 지난날은 부모가 요구할 경우에는 서면 통보를 하였으나 현재에는 인터넷을 통해서 24시간 각 개인이 직접 본인의 각종 자료를 검색 할 수 있는 형태로 가정에 알리는 방법을 채택하였습니다.
⑤.자료 통보 및 평가 시 화랑2000의 활용
인터넷을 통해서 각종 측정자료 및 각 개인에 관련된 자료의 전달은 수련 생 관리 프로그램 ‘화랑2000을 활용하므로 가능합니다. 화랑’2000을 활용하면 매번 측정한 결과만 입력(일괄입력)하면 위에서 나열한 각 항목의 자료가 자동으로 평가 분석되어 집니다.
평가 분석된 자료가 각 항목별로 가정에 통보되는 방법으로는 수련 비 납부통지서에 각종 자료와 연계하여 통보되는 방법이 있고 체력 측정한 결과만을 통보하는 방법이 있습니다.
또한 각 개인에 대한 일괄출력 기능을 이용하면 각 개인에 대한 모든 사항이 일목요연하게 출력이 되므로 도장을 방문하여 상담을 한 후 각 개인에 대한 자료를 상세하게 제공할 수 있습니다.
현재에는 인터넷상에서 수시로 부모가 자녀의 측정 자료에 대한 검색할 수 있는 시스템으로 통보가 되고 있으며 이러한 통보자료의 생성은 측정한 값만을 입력하는 것으로 일괄자동처리가 됩니다.
태권도정보연구소 / 신성환 관장
태권도 발전을 위해 최선을 다하겠습니다
http://www.riti.net - 태권도정보연구소
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http://www.taekwondoforum.net - 태권도포럼
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